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2019-12-07 22:16:58

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  想通过健康的饮食,来达到养生的目的。由于网络上充斥着大量的养生健康知识,我们难以分清它的真假,甚至有些是养生的误区。可还是有人深信不疑,到头来养生不成反倒伤害了身体。

  三、运动养生立夏之后,天地阳气升浮,人气亦升福人的阳气升浮于体表,即是运动的好时机。生命在于运动,我们当把握一年之中这个阳气升浮的时机,及时运动起来。立夏之后,天气越来越热,出汗也会越来越多。

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  清代周振武《人身通考·脏腑部》:“心静则安,心动则躁。延年不老,心静而已”。清代程文囿《医述·医学溯源》:“欲延生者,心宜恬静而不躁扰,饮食宜适中而无过伤”。


  这三候反映了夏日阳气渐升的景象。中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,许多人可能不理解,夏天天气炎热,自然界的阳气最为旺盛,为什么还要养阳呢?夏天人体内的阳气虽盛,但却浮于外,而阴气伏于内。由于这个季节气温较高,人体往往通过排汗来达到调节体温的目的。
  一旦发生“日光性皮炎”,首先要停止食用与发病有关的蔬菜、野菜,并且避免日晒,如果过敏症状较重者,可在医师指导下服用药物。野菜鲜嫩可口,但并不是所有野菜都能吃,也不是人人都适宜。为了身体健康,尝鲜时一定要小心。
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